De fleste drømmer om en hverdag med mere overskud end den vi har lige nu. Mange farer rundt for at nå arbejde, huslige pligter, fritidsaktiviteter og stadig have tid til at være sammen med venner og familie. Overskuddet kan derfor hurtigt ryge, men i denne artikel kommer der 3 tips til hvordan du får overskuddet tilbage i hverdagen.
Få styr på din søvnrytme
Første tip til at få overskuddet tilbage i hverdagen er ved at få styr på din søvnrytme. Søvn spiller en utrolig stor rolle i forhold til vores energiniveau og mange andre ting, og for at have overskud i din hverdag er det altafgørende at du sover godt om natten.
For at sove godt er noget af det vigtigste at skabe en god søvnrutine, så du går i seng på ca. samme tid hverdag og står op samme tid. Det er vigtigt for at kroppen automatisk vil indstille sig til at sove på det tidspunkt, hvor du normalt går i seng, og det vil dermed gøre det nemmere at falde i søvn.
Ud over at skabe en god søvnrutine, kan du gøre meget andet for at give dig selv de bedste forudsætninger for din søvn. Det er fx vigtigt at have en god seng, med en madras der passer til hvordan du ligger om natten. for at du får de bedste forudsætninger for at sove godt. Hvis du er i tvivl om du har en seng der giver dig de bedste muligheder for at sove godt om natten, kan du læse mere om forskellige typer af senge på sengetid.dk.
Få overblik over ugerne med en ugeplan
Tip nummer to til mere overskud i hverdagen, er ved at skabe overblik over de forskellige uger ved at lave en ugeplan. Med en ugeplan får du et langt bedre overblik sammenlignet med fx en månedskalender.
Det skyldes at du har mulighed for at skrive flere aktiviteter ind i en ugekalender og det kan gøre at du får et bedre overblik over hvornår der er tid til overs i løbet af ugen. Når du har overblik over hvornår du ikke har planer, bliver det nemmere at få overskud til alle de forskellige aktiviteter der er i løbet af ugen.
Det vigtige, når du laver en ugeplan er at skrive alle aktiviteter ind, for at du får et godt overblik over ugen. Når du har alle aktiviteter inde, kan du se hvornår der er tid tilbage og det kan dermed give dig et godt overblik.
Gør noget ved det der irriterer dig
Vores sidste råd til hvordan du får overskuddet tilbage i en travl hverdag er ved at gøre noget ved det der irriteret dig. Det er især hvis der er noget ved dit udseende som du er træt af, at det er en stor fordel at gå gjort noget ved det.
Hvis det fx er rynker, som du synes er irriterende kan du få lavet en botox behandling og på den måde blive glad for dit udseende igen. Du kan læse mere om behandlinger med botox på botox-beahndling.dk.
Det kan også være det er noget andet, som irriterer dig og uanset hvad det er, kan det hjælpe på dit overskud, hvis du får gjort noget ved det, så du ikke længere skal gå og være irriteret over det.
Skriv et svar