Har du også lyst til at udvikle dig? Her får du tre tips til hvordan du kan udvikle dig i en sundere retning. Alle de tre tip har det til fældes, at de guider dig til en sundere livsstil både mentalt og fysisk. Først lærer du hvad coaching kan gøre for dig, og hvordan du kan overkomme dine udfordringer i hverdagen på en bedre måde, og hvordan du kan coache andre, for at de kan opnå deres mål og resultater.

Læs her om coaching, coachingkurser, træning og kosttilskud som alt sammen er med til at udvikle dig personligt.

 

Træn dig sund

Når du træner producerer du endorfiner i hjernen som gør dig glad. Endorfiner kan du også udløse ved at spise chokolade, ved at grine elle ved at have sex. Endorfiner kan give en smertestillende effekt lige som morfin. Endorfiner er dog kraftigere end morfin, og det er noget man kan blive afhængig af. Endorfiner giver dog også følelsen af succes og energi. Det er derfor du oplever, at du er så glad efter en træning i fitness, fodbold eller en helt anden aktivitet. Derfor er det en god ide, at træne en gang i mellem for at udløse dine endorfiner en gang i mellem for at blive gladere i hverdagen.

 

Coaching er vejen frem

Coaching er et begreb man bruger til udvikling af personer. Coaching af en person, som hjælper andre med at opnå et mål eller et resultat. I sportsverden er en coach, en træner som skal føre sit hold eller sin atlet til at opnå et mål eller et resultat. Det kan for eksempel være en fodboldtræner, der skal få sit hold til at blive verdensmester. Det at blive verdensmester er her målet for fodboldholdet, som fodboldtræneren/coachen skal hjælpe holdet med at opnå. Coaching er derfor en række metoder og teknikker, coachen bruger til at frigøre noget uforløst potentiale hos spillerne eller medarbejderne, for at opnå et mål.

 

I erhvervslivet kan en leder eller en chef være en coach for medarbejderne på arbejdspladsen. Her skal coachen sørge for at udløse det potentiale som medarbejderne har. Således at de kan opnå det samlede mål eller resultat for afdelingen.

 

Dertil kan du også selv blive en coach. En coach arbejder for det meste selvstændigt eller i en coachvirksomhed. Coachene bliver brug, som konsulent til virksomheder der ønsker at få udløst deres medarbejders potentiale Du kan også som coach arbejde med privatpersoner.  En coach hjælper dig som privatperson med at udløse dit potentiale, og nå dit mål i forhold til specifikt arbejdsområde. Hvis du selv ønsker at arbejde som coach, og være den der udløser potentialet hos andre for, at de kan nå deres personlige mål, så kan du tage et kursus som coach hos fortunakurser.dk.

 

Spis dig sundere

Hvis du har lyst til at udvikle dig, så kan man altid starte med sine spisevaner. Ved at ændre dine spisevaner, kan du opnå det mål du ønsker, om det er at tabe dig, tage på i muskler eller bare at spise sundere for at få mere overskud i hverdagene. Når du spiser sundere, så får du mere overskud i hverdagen.  Du kan nu bruge det overskud på alt det som betyder mest for dig. Hvis det er familie, veninder eller arbejde, så har du fornyet energi til dem, som de vil værdsætte. I stedet for generelt at være træt i hverdagene. Når du spiser sundt kan du begynde på alle mulige kurser så som 5:2 kuren eller juicekuren. Dog er kure kun midlertidigt, derfor er det vigtigt at få lavet en kostplan. En kostplan er den længere sigtet plan for dig. Når du har lavet en kostplan, kan du supplere med kosttilskud, for at have den rigtige mængde af magnesium i kroppen for eksempel. Alle disse kosttilskud kan du købe på helsebixen.dk.

Drømmer du, som mange andre kvinder og piger, om et pænere tandsæt? Pæne tænder er for mange tæt forbundet med god selvtillid og et godt velvære. Hvis du ikke er tilfreds med dit tandsæt, kan du være utryg ved at smile eller grine i selskab med andre. Måske har du enkelt tand, der sidder skævt, en forkert tandstilling, eller misfarvede tænder? Det kan også dreje sig om en knækket tand, eller et for stort mellemrum mellem tænderne. Uanset hvad dit problem er, så er der hjælp at hente. Tandklinikker landet over tilbyder nemlig kosmetisk tandpleje, som kan give dig markant pænere tænder.

Den kosmetiske tandpleje dækker over en række behandlinger, som udover at gøre dit smil pænere, også kan forbedre dit tandsæt. Når en tandlæge laver en kosmetisk tandbehandling, fjernes der ofte gamle fyldninger af for eksempel plast. De gamle fyldninger fyldes med nye fyldninger eller kroner, som gør dine tænder stærkere og nemmere at holde rene. Når du får rettet dine tænder, så de for eksempel ikke ligger så tæt, vil de desuden være nemmere at holde rene. Hvis du som udgangspunkt har dårlige, usunde tænder, er et pænere tandsæt som regel lig med et stærkere tandsæt.

Gør noget ved dine tandproblemer

Alt afhængigt af dit tandproblem, er der forskellige behandlinger, som kan give dig et pænere smil. En meget almindelig problemstilling i forbindelse med kosmetisk tandpleje er misfarvede tænder. Problemet opstår typisk på grund af påvirkning fra farvestoffer i for eksempel kaffe og tobak, ved rodbehandlede tænder, gamle plastfyldninger, gennemskin fra amalgamfyldninger, eller som medfødt emaljedefekt. Et andet kosmetisk tandproblem er knækkede tænder. Her kan være tale om alt fra manglende små flige og hjørner af tænderne, til større dele af kronerne. Disse problemer opstår ofte som følge af ulykker af forskellig sværhedsgrad.

Store mellemrum mellem tænderne, samt tænder med uregelmæssige former og størrelser, betegnes også som et kosmetisk tandproblem. Selvom det kan beskrives som normalvariationer af tandsættet, som for nogen er et charmerende personligt kendetegn, kan det for andre være til stor gene. Et pænt smil kan have stor indflydelse på den enkeltes selvtillid og selvværd, og derfor er tandproblemer som disse værd at finde en løsning på.

Få råd hos en kosmetisk tandlæge

Overvejer du at kaste dig ud i kosmetisk tandpleje, bør du søge råd hos en erfaren kosmetisk tandlæge. Er du på udkig efter kosmetisk tandpleje i København, er Tandlægerne Enghave Plads 6 et godt bud. Klinikkens kosmetiske tandlæge tilbyder grundig vejledning og rådgivning i forhold til behandlingsmuligheder, samt fordele og risici ved de forskellige behandlingsmetoder. Således imødekommes individuelle ønsker bedst muligt.

Hos Tandlægerne Enghave Plads 6 behandler de ud fra tanken om, at kosmetiske behandlingsbehov udelukkende er individuelt bestemt. Der er ingen facitliste for, hvordan tænder bør og skal se ud. Det vigtigste er, at tænderne er sunde, og at vi hver især er tilfredse med vores tænders udseende.

Værd at vide om kosmetisk tandbehandling

Har du besluttet dig for, at du vil benytte dig af kosmetisk tandpleje til dine tænder, er der en række behandlinger, som kan være relevante for dig. For eksempel bruges tandblegning ved hjælp af blegeskinner hyppigt. Skinnerne fremstilles individuelt ud fra et aftryk af dine tænder, og du kan efterfølgende selv anvende blegeskinnerne efter behov. Foruden blegeskinner, er plast et meget anvendt materiale i forbindelse med kosmetiske tandbehandlinger, og det er velegnet til fyldninger, opbygning af knækkede tænder, lukning af mellemrum, og opbygning af ensartede tandkroner. I tilfælde med store defekter på for eksempel fortænderne, kan det være nødvendigt at fremstille kroner af porcelæn, for at opnå det ønskede resultat.

Det er vigtigt at huske på, at rene, sunde og ubehandlede tænder på sigt er mere holdbare, end tænder, der er kosmetisk behandlede. Derfor bør du overveje det grundigt, inden du kaster dig ud i en kosmetisk tandbehandling. Når det er sagt, kan det for mange øge livskvaliteten betydeligt at have det smil, de altid har drømt om.